الكتاب هو الكتاب السابع من السلسلة المعروفة للدكتور ماجد السليمان عن كيفية إطالة العضلات في لعبة كرة المضرب ويوفر الكتاب معلومات صحيحة وحديثة عن إطالة العضلات والتي تتمثل في الطريقة الصحيحة ووقت أدائها ومدة التمرين وغير ذلك من الأمور العلمية والعملية للوصول إلى العالمية .